你要学会把压力留到办公室

  随着生活节奏的逐渐加快,我们总是越来越忙碌,每个人每天从睁眼到闭眼,都是来自外界的压力,房贷,车贷,孩子,无一不压迫着你的神经,但是我觉得要想让生活变得有幸福感,就一定要学会释放压力,把压力留到工作上,不要把它带回家里。

  1.将工作留在办公室

  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。

  2.提前为下班做准备

  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。

  这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

  3.在住所门口放个杂物盒

  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

  4.将困难写下来

  如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕下扔掉。别小看这个方法,他可是在很多心理保健和治疗中起到关键作用呢!

  5.创立某种”仪式”

  给自己创立某种”仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种”仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

  一个好的习惯能带你进入一个全新的环境,家应该是个给你放松,休息,恢复能量的地方,不要让工作上的杂事烦扰你。

  6.将家里收拾整洁

  睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。常言说”眼不见心不烦”,一个整洁的家庭环境能帮助你平复内心的烦躁。

  在生活中我们要学会控制自己的压力,将它们留在工作中,不要让这些影响到我们的正常生活。

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