职场女白领必须掌握的减压之道

  生活节奏越来越快,每个人都是脚步匆匆不知道究竟在追逐着什么,生活节奏的加快也导致我们每天都需要承担较重的压力,有来自生活的,有来自工作的,还有是来自于我们的内心,每个人都应该学会如何去释放压力,尤其是对于在大都市中打拼的年轻女士来说,更是如此。

  一、运动:

  这是一种最为积极的轻松减压方式,也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐,通过运动可以使自己的精力更加充沛,以便于更好的去面对工作。目前男士以 选择各种球类、健身器为多,而女士大多以选择做健身操为主。爱好运动的男女容易从生活工作的各类烦恼中解脱出来,并以较好的态度去面对挑战。

  二、泡吧:

  对于迷恋酒吧的人来说,去酒吧的同时倒不一定是在乎消灭角色差异、制造幻觉和喝酒本身,或许只是图那种让人轻松自如的氛围。随意地呷点饮料,随 意地和*谈。酒吧族大致可分为两类,一类是零点之前离开的,带点业余色彩;另一类是零点后才去的,算是真正的吧迷。值得一提的是在这群酒吧族中,女性逐 渐多了起来,她们冷艳、优雅、轻松、同时和男人一样喝酒,成为轻松减压的一种方式。

  三、煲电话:

  或者漫无目的和朋友在电话中东拉西扯,或者和情人说一些甜蜜的废话,或者上网和人聊天,这在今天已相当普遍。除此之外,还有一些自感寂寞无聊或 心理压力大的人,开始去那些收费的声讯台或心理咨询热线寻求帮助,尤其是通过电话进行心理咨询,预计会形成一种新的轻松减压时尚。

  四、插花:

  美丽的花朵特别受女性青睐,女性在闲暇时不妨学点插花技巧,这样不但能为家居生活增添一点温馨,而且还能成为缓解紧张情绪的轻松减压方法。每逢亲朋好友的生日,送上一篮经过自己巧手插配的鲜花,会给人一种别具一格的艺术效果。

  五、听音乐:

  泡一壶香茗,摆上几盘点心,独自一人或几个人在房间里静静地欣赏所喜爱的音乐,不失为释放心理压力轻松减压的有效途径另外,我们还能在一些商场、大厦等场所注意到,在营业时间,播放优雅的背景音乐的做法也多起来,其目的是为了尽量地淡化商业气氛。

  六、兜风:

  主要限于那些有车族的轻松减压方法。兜风的意义在于它的毫无目的,但又兼有逛街观光或购物意义,如果兴趣来潮,兜风者还会把车子开到郊外或某个环境优雅清静的地方停下来,或下车走走,或干脆坐在车内,情侣、亲朋好友往往是兜风者常邀请的对象。

  七、洗澡:

  不论是时髦的桑拿浴、温泉浴、药浴,还是传统的热澡、冷水澡,通过对皮肤和血管的刺激,达到缓解心理压力的目的,洗澡永远是一种有效的轻松减压 手段,现代人对洗是越来越讲究了。时下,在我们身边就有这么一帮人,从洗澡中享受到无限的乐趣,还将洗浴美其名曰为“沐浴文化”。

  每个人都应该学会调节自己的内心,释放压力,长时间处于一个高压的状态下,我们的心理会出问题。

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