白领午休:躺在椅子上睡觉要得法

 今年40岁的李先生,平时中午他就躺在办公室的木椅子上睡觉。这天他午睡后起来,突感头痛、头晕、恶心,差点昏厥过去,同事连忙把他送到医院诊治。医生说,李先生是由于躺在椅子上睡觉的时间过长,对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足。

  许多白领由于受条件限制,都有躺在椅子上午睡的习惯,然而,这看似对身体有益的习惯,背后却潜藏着鲜为人知的健康隐患。如果躺在椅子上午睡的时间过长,有造成脑梗塞的危险,尤其对于患颈椎病的人来说,小心酿成大祸。有数据显示,颈椎病在我国的发病率已达到了7%—10%,并且有低龄化的趋势。如果躺在椅子上睡觉的时间过长,会对后颈部的动脉造成压迫,导致大脑供血不足,而本身是颈椎病患者,这种姿势就更使本已不畅的供血雪上加霜,而且会加重原有的颈椎病,会出现头痛头晕、恶心,甚至会当场昏厥,还可引起血栓形成,引发脑梗塞。

  专家提醒说,每次在椅子上午睡时应在脖子下垫一块毛巾或者小枕头,好让头不至于仰得太低,睡醒后不要猛地起身,而应缓缓抬起头,慢慢坐直,轻轻转动一下脖子,好让供血恢复正常。此外,不恰当的按摩和开车时急刹车对颈椎病患者同样很危险,很容易导致颈椎局部骨折,甚至瘫痪。颈椎病患者平时都要注意生活小节,一旦出现不适,要及时去医院诊治,否则会酿成大祸。 

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