办公室三分钟健身法

    如果你必须不停地打电话,就利用电话的“免提”通话方式,边通话,边做下面这套动作:
    1.坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,注意保持背部挺直,并收紧臀部。

    2.肘部弯曲,让身体慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。

    3.摆起身体,让手臂重新伸直。

    多次重复上述动作。

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