电脑族应养肝护眼

  医学上有“久视伤肝”之说,尤其是长期面对电脑的人群,更应重视养肝护目。

  电脑族可以多吃对眼睛有益的食物。例如深海鱼含有大量的dha,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。春季植物发新芽,嫩绿的颜色对眼睛非常有益,每日晨起远眺一下,转动眼球,做点眨眼按摩的动作,也能让眼睛更舒服,更健康。田小雨 成都晚报见习记者 叶燕

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