改善生育功能的三大食物

  男性不育发生率为10%左右,单纯的因为男方不育造成的不孕不育大概占整个不孕不育的30%左右,下面介绍些有利改善男性生育功能的食物,男性朋友要多多食用。

  不育症是150多种疾病的一个临床表现,而不是独立的疾病,不孕症的病因异常复杂,分为女方、男方和双方三种因素。想要强生育能力的男性朋友不妨试试以下的食物:

  动物内脏

  这类食品中含有较多量的胆*,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  滑粘食物

  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

  富锌食物

  各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把男性体内的精子强化成超级精子,科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤,将能大大增强生育能力。

  英国朴茨茅斯大学生化科学部的5名泌尿科专家随机挑选了平均年龄为42岁的精壮男士,要求他们在两周内每天饮用一碗番茄汤,其间收集他们的*样本,结果发现,*内的茄红素水平显着增加,升幅在7%~12%,而茄红素可消除令男性不育的有害化学物质自由基。

  专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量。

  而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

  而要生一个健康的宝宝,不光是男性,女性也要从进入育龄期的第一天起,就做足营养储备,而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国着名营养学家李瑞芬认为,每天吃一小把葵花子(约30粒左右),对改善叶酸缺乏大有帮助。

  提起“病从口入”,总让人想到肠胃疾病,其实,男性不育亦可能“病从口入”。

  动物实验也表明,营养不良会降低动物的*量和*中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖,脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退,男性激素释放不能或减少,患儿易出现小睾丸、小*及第二性征缺乏、女性化等征态,成年后极可能导致不育症。

  首先,生育力与营养因素密切相关,营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时,维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏,精子生成减少、活力下降。

  其次,长期食用某些加有亚*盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等,亦可导致精子数量和质量下降。

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