增强男性性能力的床上运动

　　不管是任何的一种能力都是锻炼出来的，而男人的性功能也是也是可以锻炼出来的。下面的文章中，小编给大家详细的介绍到了男性朋友们通过什么样的方式方法来增强自己的性功能。大家就跟着小编一起去下面看看。

　　1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟

　　现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引

　　来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

　　3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部

　　头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

　　4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起

　　这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

　　5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面

　　经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

　　6、由女方刺激*至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋*减退，再刺激*，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止

　　如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取*挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会*肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

　　上述的文章详细的介绍了可以增强男性性功能的六种方法，看完上述的文章了解到六种方法可以夫妻两个人来相互配合完成，不只是男性朋友可以来看看这篇文章，女性朋友也可以好好来看看这篇文章，这样男性朋友可以帮自己来提高性功能，女性朋友可以帮助自己的另一半来提高。