睡眠会损伤男人的性功能

  最近微博还有新闻上经常看到工作过劳猝死的新闻,没有不好的睡眠重则威胁到生命,轻则还会损伤男人的性功能。男人不可大意轻视。

  男人性功能与睡眠有关

  一项新的研究发现,如果一个男子一周每晚睡不到5小时,则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低。

  睾酮缺乏与低能量、*减退、注意力不集中、疲劳等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。

  “低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。

  “随着研究的进展,睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。

  夏娃·肯特尔和他的同事们发现,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

  这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子,他们平均24岁,瘦并健康,经历了一系列的物理测试,来测试他们内分泌或者精神的失调与否。

  三个晚上让志愿者睡上10个小时,然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天,每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现,睡眠对睾丸激素水平的影响,仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。

  只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%,这些人在他们睡眠限制日的下午,睾丸激素水平最低,下午2点到晚上10点,参加者还要自报他们的心情和活力水平,他们报告说,当睾酮水平下降的现时,他们的幸福感也在下降。

  中午趴着易遗精

  男孩子遗精的出现,标志着男性射精功能逐渐开始走向成熟。一般而言,男孩首次遗精的年龄大致在12-16岁之间,到18岁时,大约有95%以上的男孩子都有过这种经历。

  长期趴着睡会压迫阴囊,刺激*,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。

  年轻人本来就对*刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

  阴囊需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

  另外,俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。

  建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫阴囊,也不压迫心脏(左侧卧位会压迫心脏),对身体最好。

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