警惕“周末综合征”

    一个星期日,在街上偶遇朋友刘*,她一见我就诉起苦来:“我最怕的就是双休日,到了周末,我简直像要受刑一般,浑身不安宁!”原来,刘*家在外地,大学毕业后在一家外贸进出口公司任部门主管。由于工作上的出色表现使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的生活节奏,令刘*成了一个工作狂。每到周末,她就觉得无所适从,不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径,可是当她拎着大包小包的日用品、 化妆品及衣服回家时,刚产生的愉悦又变成了失落,所购的物品被冷落在一旁。为了逃避这难熬的周末,她又整夜上网,与网友们聊天,困了就喝很浓的咖啡。要不然的话,就躺在家里睡懒觉,一睡就是一整天。

    周末的不适,使她的情绪易怒、暴躁、焦躁不安,并长期 失眠,使她对外界事物产生厌倦感和淡漠感。免疫力越来越差,稍有劳累或天气变化就会 感冒 发烧,并常感到困惑,情绪低落,不知自己得了什么病。

    其实,像刘*所说的表现,她是患了“周末综合征”。

    目前,易受“周末综合征”侵袭的人群多为
出国人员
移居他乡者
长期两地分居的夫妻
离异独居的女性
年轻的性格内向的白领女性等等。为此,综合专家的意见,可进行如下调理:

    1.在周末觉得生气、苦闷和悲哀时,可采取“转移”方法,努力把不快的思路转移到其他方面去。

    2.培养一些有益身心健康的个人爱好。

    3.外出旅游或参加一些社交活动,尽量建立起自己的社交圈,多与朋友、同事交流沟通。

    4.尽可能与亲朋好友谈心,了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

    5.做一些力所能及的家务劳动。

    6.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松,在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。

    7.种植花草、蔬菜等,这样可以转移视线,起到平衡心理、排遣心中烦恼的效果。

    另外,还可以通过“食疗”来预防治疗“周末综合征”,食谱如下:

    红枣布丁:取红枣250g,白糖100g,淀粉15g,淡乳50g,蜂蜜50g。先将红枣放入锅中煮烂,去皮、去核,将枣肉、枣汁备用。再将淀粉调湿后加入白糖、蜂蜜,一起放入红枣汁中煮开,边煮边搅动,以免粘锅结块。最后将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可。特点:此品色泽深红,有补脾健胃之功效,对患有“周末综合征”的患者*尤为显著。

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