同房后如何消除疲劳小技巧

　　对于现在的很多男性朋友来说，常常都是*后倒头就睡，这样不仅会影响身体健康，还顾及不到另一半的感受。其实这也是因为身体疲劳造成的。以下就让我们一起来看看吧!

　　通常，夫妻在过*时，从双方性兴奋开始到*结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行*时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　这时，不仅双方*处于高度充血状态，而且从性兴奋期到*期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

　　*后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出*的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

　　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

　　*之后不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因*刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上*刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

　　所以，*之后，切记不要立刻转身就睡;看会儿电视，起身喝杯水，或和女人情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。