性生活前保健操

  *保健操,全操需要3分钟,能够增强*能力,增强*敏感度。注意最好是在*前做。扭动腰时,膝盖不要动;要有意识地使*的肌肉也得到活动。

  夫妻*前保健操

  (1)双腿并拢站好。

  (2) 一边往外吐气,一边收腹,然后保持10秒钟。

  (3)*也随之收缩10秒钟,然后放松。

  (4)腰部左右扭动10次。

  多数人知道开始体育运动之前应该做热身活动,然而却很少有人在*之前做准备活动。原因是不知道*之前该做哪类活动。事实上,*前做准备活动能加速生殖器周围的血液循环,使心脏功能适应。生活中常常发生*时因心脏骤停而死亡的事情,这是因为当身体需要大量血液时心脏供应不上的缘故。通过控制*的括约肌可以解决过早射精的苦恼,因为当快要射精时条件反射般地收缩*,会使射精受到抑制,使*时间得以延长。

  此外,能使腰部的运动能够变得更轻巧灵便。如果*时过于注意自己的动作会使效果降低,达不到和谐状态。最理想的状态则是在无意识之中根据对方情形运动自己的腰。因此,做这套体操能够使女方得到更大的满足,同时自己也能因此而获得更多的快乐。

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