人体湿气重的原因

  此时正值梅雨时节,连日的阴雨天气常常导致湿气较重,从而引发身体很多的不适。当然,引发湿气重的原因并不仅仅只是因为节气这个客观因素,还有其他的主观因素在。下面让我们一起了解一下我们身体的湿气从哪儿来,有什么对策能进行对症治疗吧!

  1.运动少

  表现:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

  对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

  2.长期节食

  表现:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

  对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

  3.睡眠不足

  表现:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

  对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

  4.油腻食物吃太多

  表现:肥甘油腻吃太多,加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

  对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

  5.水喝得太多

  表现:眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

  对策:不渴不饮,喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

  6.便秘

  表现:最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

  对策:吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

  7.办公室空调温度过低

  表现:由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

  对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

  8.迷恋冰激凌

  表现:冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

  对策:所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

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