三伏天养生话枸杞

  枸杞对电脑族的眼睛有帮助吗?电脑族润眼用枸杞效果好吗?夏季食用枸杞滋补养生有什么食谱?夏季来临,特别是对于电脑族来说,空调房里长时间盯着电脑看,眼睛难免有干涩、血丝、怕光,流泪的现象吗?专家认为,眼睛疲倦一般与眼泪的分泌减少有关,在饮食中加入一些营养眼睛的食物,比如枸杞,就是夏季滋补养生最有效的方法。

  常吃枸杞子坚筋骨耐寒暑

  枸杞子清肝明目的*大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  枸杞子的三种食疗*:

  1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  枸杞子的其他滋补养生妙用

  很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有枸杞养生的说法,认为常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

  很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。

  枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  最后补充一点,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,*每天食用20g左右即可,如果用于治病,最多不超过30g。凡事都要把握一个度最好。

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