维护中青年男人健康的性保健操

  *保健,是很多人都开始慢慢注意的一个男性保养的关键问题,但是不同年龄的男人,尤其是对*最注重的中年、青年男人,如何维护自己性能力呢?下面就来为您介绍练习*操,维护中青年男人健康!

  刚刚踏入不惑之年的刘先生最近很怕回家。颈椎病、高血压让他饱受折磨;对妻子的“审美疲劳”,更是让他难以燃起*,*质量一次不如一次。

  男性进入中年期后,身体机能处于下降趋势,再加上各种外因、心理因素影响,让他们的*大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。

  性功能有“用进废退”的特点,如果试图远离它,就会真的不断衰退,即使以后再希望与妻子亲热,也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之,如果能不断培养与妻子的新鲜感,在*方式上不断尝试新的“刺激”,就会发现*并没有放弃你,还能带来与以往不同的愉快体验。

  小赵是北京某高校的一名大二男生。对他来讲,大学生活中最大的难题也许不是学业,而是“性”。晨勃几乎每日必现;看到漂亮的*学,会不由自主产生幻想。一次偶然的尝试下,小赵通过*获得了从未有过的快感,但这又让他陷入了另一个矛盾之中:想尝试第二次,又怕对身体有害。

  男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出现*、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动,青年人通常要承受很大的心理压力,因为他们不知该如何解决。这一时期的*,关键在于正确疏导。首先要明白,*是释放*的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易*过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使*神经反射敏感度降低。在这一阶段,父母要更多地关心其生活,指导他们用转移注意力的方法排解性需求,如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生,定期自检生殖器,看是否出现异常病变。

  男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

  性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,是适合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套*操再配合药物治疗也可收到显着效果。

  双掌推腹:

  仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。

  鱼际环推:

  仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹*处)沿阴囊左侧,/顷推至会*,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和*,至*有兴奋感勃起为最佳。

  掌指拨推:

  仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会*,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会*回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和*,以*兴奋感增强为宜。

  小编提示:“性”是男人们最关心又最容易忽视的话题之一,性功能并不是一台能保证随时运转良好的发动机,它也需要保健与呵护,男性朋友一定要多多维护自己的性能力哦!

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