睡眠不足也可让男人发胖

  睡眠不足是现代人的通病,许多男人由于害怕第二天上班迟到,于是前晚就非得定个闹钟,这导致很多人都睡眠不足。研究表明,可能有“社会时差”的问题,有这类问题的人,更容易发胖、抑郁及患上糖尿病。

  针对6万5000多名*所做的研究更揭露,那些工作日与非工作日的睡眠习惯大不相同的人,发胖超重的几率,比每天同时间睡觉和起床的人,还要高出3倍。

  集合过往的研究,睡眠不足除了会造成发胖问题,也可能导致人们患上抑郁症及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做轮班工作的员工中,这个现象更为普遍。

  研究人员指出,问题的部分原因,在于当人们在应睡觉时醒来,他们的饮食一般都较不健康,而且身体在不应进食时吃下东西,就容易造成肥胖。

  此外,嗜睡者也较不常运动,会较常喝酒,还会依赖*和*等刺激性物质。

  耳鼻喉专科:*需睡6至8小时

  *一般的建议睡眠时间为6至8小时,周末若要补充一些睡眠也不为过。

  “我相信多数人或多或少都需要闹钟才睡得醒,但只要不是周末彻夜狂欢不睡觉,应该都不会有太大的问题。”

  睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠时脑部缺乏氧气,的确会造*体制造更多的食欲贺尔蒙,患者一旦食欲大开,就容易发胖,但这与“社会时差”无关。

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