女性怎样提高免疫力

  女性如何提高免疫力?

  1、让自己热起来

  女性的体质本身就比较寒凉,如果不加以重视,就会产生更大的麻烦。为此,不要贪凉,只要能身体的承受范围内,热一点也要忍着。让自己热起来,大量地流汗,尽可能地把寒气逼出来。

  2、让自己动起来

  很多女性都是“白领丽人”,整天对着电脑,工作比较繁忙,一坐就是一天。久坐对于女性来说,危害是很大的。腿部的血液循环不畅,甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外,还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻,形成盆腔积液等妇科疾病,轻则表现为腰酸背痛、月经不调,重则导致不孕。

  因此,让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙,也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所,在办公室、家里、上下班的路上,都可以站起来活动,确保每天可以活动半个小时。

  3、让自己休闲起来

  有时候,可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋,但更多的,是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质,也更显身材。但是,却会对我们的身体造成不利的影响。特别是紧身衣、紧身裤,它们会使得女性全身的血液不流通,在工作之余,不妨多穿一些休闲的服装,不仅对血液循环好,也更利于全身的活动。

  4、让自己水灵起来

  水是生命之源,水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵,眼睛也要水灵,才能使人看起来更有灵气。而这一切,可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分。多喝水、多吃水果,可以有效地补充体内水分。

  在日常饮食的过程中,不要吃太多油腻或是咸辣的食物,很容易使人上火,令人口干舌燥。这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此,它们还很难消化,给肠胃造成负担。​

  5、让自己高兴起来

  情绪对人体免疫力的影响是很深远的,这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体,对事物较为敏感,很容易意气用事。坏情绪可以使病情恶化,也会使人患上精神上的疾病,让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪,无疑是健康的大敌。

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