男人喝红糖水可抵御工作疲劳

  红糖水是女人的常备饮料,男人喝红糖水也有好处,对于上班比较劳累的男人们,喝红糖水能很好的缓解身体的疲劳,那么还有哪些食物可以缓解疲劳呢?

  一提起红糖水,无非有两种观点,一是受凉了感冒才喝,一是女人痛经时才喝。

  其实,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质,在冬天不时喝一碗,驱寒暖胃的效果特别好,并非女性专用。由于它含铁丰富,男人喝了对恢复体力的效果会更好呢。

  中医认为,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

  男人在外应酬多、工作压力大,严寒冬日,喝些红糖水,不仅能驱寒益气、养肝护脾,还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

  除此之外,红糖中的硒元素含量是最高的,硒可谓是抗氧化的“排头兵”,能很好地延缓衰老,预防心血管疾病和癌症。

  还有哪些食物有利于缓解疲劳

  1、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

  2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

  3、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注