治疗女人肾虚有什么好方法

  肾阴虚为虚火内拢,身体主燥热,其表现为黑眼圈、脱发、失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、便秘等症状。肾阴虚的女士,往往身体都较虚弱,易上火,火气到了头上就会头晕耳鸣,健忘失眠,黑眼圈和脱发都来了。同时,现代人尤其是办公室工作的白领女性,长期伏案工作,有时候几个小时都不换一个姿势,久而久之会损伤肾气,导致肾精不足,从而肾虚。肾阴虚的女性饮食方面要忌辛辣,忌寒凉,适宜多吃些海参、银耳、枸杞子、莲子、百合、木耳、葡萄、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等温润养肾的食物,从而达到补阴壮肾的目的。平时没事煮些银耳莲子羹,加些枸杞和大枣,就能很好的滋阴养肾。

  肾阳虚为阳火不足,身体主阴寒,这类的女性常常感觉冷,尤其是手冷过肘、足冷过膝,同时还有腰膝酸软、精神不振、身体浮肿、腹寒腹泻等症状。阳虚者的饮食籍,也不宜吃泻散的食物,要吃些甘温益气的食物,可吃羊肉、鸽子肉、牛肉、桂圆、韭菜、山药等,以补阳配阴,固阳养肾。教大家一个养肾养气的简单小方法:买铁棍山药,清洗干净后不要去须也不要去皮,直接切成片煮水喝,对于女性气虚肾虚有非常好的效果。

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