中年男性在性生活中怎样避免疲劳

  男性进入中年之后身体状况就变得大不如前,身体开始发福,精力变得不济,*下降等。那么你知道中年男性怎样避免性疲劳吗?

  一、中年男性怎样避免性疲劳

  *次数没有规定标准。对某些夫妻而言,每月*一次效果较好,双方也满足,而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异,不可强求一律。只要双方以诚相见,明白说出自己的感受,就会协调一致,不会彼此乱猜忌,否则就会形成恶性循环。

  感性接触不一定就是*。男子普遍认为两性接触就必须含*行为,这是错误的。*包含许多方面,不一定每次都要伴有*产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实:只要有某种体贴感就足够了。就是说,当她主动拥抱你时,不一定非要求你“动真格的”,也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

  有计划地进行。*也应有所计划,只有这样情侣间才能有默契配合。其实,两人定“*计划”,也是一种很感性的享受。比如,有位男士就埋怨说:“她通常喜欢在很晚了才*,而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时,彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

  二、造成性疲劳的原因

  很多人在*后都会感觉到疲劳,一般来说,造成这一原因主要包括以下3方面:

  1、*过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

  2、某些潜在疾病可能造成*后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  3、因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,重要举措。让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上受,可能是*后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的

  三、性疲劳的分类

  生理性疲劳。传统的*基本上是男性进行全身运动,到*到来时,呼吸频率可达40次/分,心率可达110~180次/分,血压明显升高。这种剧烈的全身运动,必然会诱发生理性躯体疲劳。

  心理性疲劳。传统的*不仅要求男性进行全身运动,为了达到双方的和谐,还要求男性进行紧张、复杂的脑力劳动,由此可以带来程度不等的心理疲劳。

  病理性疲劳。按时间顺序可分为:*前疲劳以*勃起障碍(ED、阳痿)为主要表现。

  *中疲劳。以早泄为主要表现。即*刚一接触或尚未完全接触,便已泄精,*随之疲软,不能继续进行*。

  *后疲劳。以不应期延长为主要表现。所谓不应期,主要指男性在*过后的一段时间内,刺激生殖器也不能引起性唤起。

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