给大家介绍一下冬季养生食谱

  冬天气候干燥,室外温度较低,是男性进补的最佳时节,平常身体较差的朋友都会选择冬季来补一补自己的身体,男人肾虚的表现主要就是,虚汗腰疼,精神恍惚,一般还会伴随*不和谐,出现这些情况就意味着你的身体已经亮起了红灯了,我们要注意进补了。

  多吃“黑”食物

  黑豆被古人誉为肾之谷,其形状像肾,可以以形补形。再者,黑豆同时还具有这补肾、延缓衰老的功效,在寒冷的冬天,早上喝点黑豆粥,满足感爆棚。除此之外,黑米、木耳也具有补肾功效。

  海产品助生精

  海产品是冬季饭桌上的常菜,因其营养丰富、味道鲜美让人爱不释手。海产品中还含有多种微量元素,如钙、铁、锌等,而锌元素参与精子的形成,所以食用海鲜对男性的生殖功能有着重大的意义。另外,海产品中的干贝、鲈鱼等还具有补肝肾的作用,所以男性朋友们可以多吃。

  羊肉乃补肾强身佳品

  在《本草拾遗》中,就曾将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  补肾食谱:

  当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒丶调料适量。

  将羊肉洗净丶切块,加入当归丶生姜丶黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  冬季虽然说是补肾的最佳时节,但是我们也不应该盲目的进补,正如中医所说的对症施治才能取得好的效果,补肾也是如此,选择合适的方法才能有效果。

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