经期浮肿怎样做好调理

  经期浮肿是很多人都会面对的一个情况,那么经期为什么会出现浮肿呢?经期浮肿又该怎么调理?下面小编给大家介绍3个解决经期浮肿的方法,一起来看下吧。

  有些女性在月经期出现浮肿,浮肿部位和程度因人而异,但以上眼睑较明显。上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者,面部有绷紧感觉,手指浮肿时有肿胀感,从而影响手指的灵活性。脚的浮肿,使病人感到穿鞋紧脚,手按压足背及踝部皮肤时,可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿,便会出现腹部膨胀感,体重增加,尿量减少。胃肠道水肿时,会出现食欲减退或腹泻。盆腔脏器水肿,可引起下腹部疼痛或坠感。这种浮肿,经前期达高峰,经来后尿量增多,浮肿减轻。浮肿产生的原因,是由于经前期体内雌激素水平升高,使水钠潴留所致。

  预防的办法是注意菜肴清淡。

  出现浮肿时,可口服利尿剂,增加小便排出,减轻浮肿。常用药物有:①噻嗪类利尿剂,如氢氯噻嗪,一日3次,每次25毫克。②排钠潴钾利尿剂,如安体舒通,一日3次,每次20毫克;或氨苯蝶啶,一日2~3次,每次100毫克。(冯桃莉)

  异常的水肿:如果在经期结束后,腹部水肿的症状仍旧没有消除,则有可能患上乳糖耐受不良(由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖)或者肠敏感综合症,这两种病症都会引起腹部胀气,通过改变饮食习惯或药物治疗可以治愈,另外一种可能仍旧是子宫肌瘤,但是不可掉以轻心,有极少的病例发现持续性的水肿竟然是子宫癌的预兆,因此如果你出现体重减轻但浮肿持续不退,同时出现背痛、疲劳等症状,请一定要求医生为你作全面的检查,尽早排除癌症的可能性。

  经期水肿之中医说法

  【辨证】肝郁脾虚。

  【治法】活血通经,利水消肿。

  【方名】木香调胃散。

  【组成】木香4.5克,陈皮4.5克,甘草4.5克,三棱3克,莪术3克,车前子3克,大腹皮3克,红豆3克,砂仁3克,苍术3克,木通3克,山楂3克,川萆解4.5克,生姜皮1.5克。

  【用法】上为粗末,水煎服。

  【出处】《胎产新书》。

  经期浮肿要如何调理

  调理方法1:按摩

  1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿。

  2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反覆按压数次。

  调理方法2:摄取维生素E、B

  1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好,就容易引起浮肿,摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2可以加速脂肪的新陈代谢,所以水肿时要多吃含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  日常护理:

  1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

  2.经期可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

  3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限制在1~2杯。

  4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分,一起排出体外,对身体不利。

  调理小偏方:红豆汤:

  用小火煮红豆汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次,7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

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