男人肾虚四大补肾方法轻松搞定

  一提到肾虚患者的保健,很多人都特别头疼,面对众多的补肾方法,让很多的男性困扰不已。其实补肾是一件很简单的事情,不需要那么复杂,通过按摩运动等等的方法,就可以办到。

  下面介绍几个常用方法:

  1、每天20分钟的补肾固虚功

  自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身自然放松,两手心向下侧平至肩平,掌心转向前,两手由侧平向前合至身前向下45度,两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后,两内劳宫贴肾命穴上,两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外,半握拳,指尖不接触掌心,外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟,有助于全身气血运行,强肾补虚。

  2、中药补肾茶

  原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

  做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。

  功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,*望强烈,时间延长,*质量大大提升,房事可获得充分满足感。

  优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

  温馨提醒:为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参带有“防伪验证码”,可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

  3、泡足按摩涌泉

  每晚9点左右,准备一盆热水,先按摩两侧足底涌泉穴至发热,并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各1—3分钟,再将双足泡于热水中10分钟。中医认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,足三里、三阴交也均是强身要穴,因此,选择这三处穴位按摩,对于补肾固虚有较好的效果。而选择晚上9点钟进行,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,这时泡脚更有助于肾气的恢复。

  4、多食大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

  蒜、葱、韭菜等堪称”男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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