经期是否可以吃香蕉

  众所周知的,香蕉是很好的缓解抑郁狂躁的调节情绪的水果,它所含有的维生素B6具有很好的安神和缓解情绪压力的效果,所以女性很是喜欢吃香蕉。不过不少女性表示月经期时,要特别注意饮食,否则容易出现或是加重经期不适。因此有人问经期可以吃香蕉吗?经期饮食禁忌有哪些呢?

  经期可以吃香蕉吗?可以适量吃,但是身体虚弱的女性一定不要吃。

  1、经期可以吃少量的香蕉

  吃香蕉可以使人精神愉悦,这已经不是什么新鲜的话题了,香蕉中的维生素B6就有很好的抚平焦虑抑郁的作用。有时候人处于焦虑状态,吃一两根香蕉不知不觉就感觉状态回来了。月经期间很多女性也会出现此类的抑郁倾向,这是因为月经期间的内分泌变化导致的,同时月经期间的皮肤和消化系统也会变得不好,吃香蕉不仅可以使情绪变好,还可以帮助促进消化和排毒。这样看来,月经期间情绪不好的时候吃香蕉是不错的选择,这也就解释了为什么有些女性钟爱在月经期间吃香蕉的原因了。

  2、体质虚寒的女性尽量少吃

  香蕉虽然有着缓解情绪和通便润肠帮助消化的诸多好处,月经期间吃香蕉也不是每个女性都适合的,因为每一种水果都有自己的脾性,香蕉就是属于寒凉的类型,对于一些本身体质虚寒的人来说,月经期间更容易出现行经不畅和痛经的症状,这时候就不宜多吃香蕉了。所以在选择月经期间的水果的时候,除了要看自己的口味和偏好,还要多注意吃一些性平和或者是温性的水果如榴莲等水果,就具有暖宫和缓解痛经的作用。因此月经期间吃香蕉并不是适合每个女孩子的,体质虚寒的女性要尽量少吃寒凉的水果,避免刺激子宫,加重痛经。

  经期饮食9大禁忌

  1、忌吃竹笋

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  2、忌*酪

  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  3、忌吃螃蟹

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  4、忌吃梨

  梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

  5、忌吃巧克力

  巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命B,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。

  6、忌喝白酒

  含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。

  7、忌吃酸梅

  一般情况下,女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物,因为酸梅属于酸性的水果,酸性具有非常好的收敛效果,可能会造成女性的月经量减少,使得经血颜色发黑,甚至是导致内分泌的紊乱,从而会严重的影响到月经的情况,所以一定不要在月经期间吃酸梅。

  8、忌吃西瓜

  西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

  9、忌吃柿子

  柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

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