女人产后多长时间来月经

  众所周知,女性在怀孕的时候会出现暂时闭经现象,而在生完孩子之后会再次来月经。这是一个很自然的生理现象。但是,生完孩子后多久来月经却有很多人不清楚,要知道月经是衡量女性健康的标准,因此有人问女人产后多久才来月经?女人产后如何调理身体呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人产后多久才来月经?

  专家解释说,女性在产后月经的时间其实与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般来说,不哺乳产妇来月经的时间一般是产后6~10周;而哺乳产妇月经来潮时间稍有推迟,平均在产后4~6个月来。更为详细的信息如下:

  1、身体较好的女性,大约四个月左右。

  有些女性产前身体就比较强壮,产后恢复也很不错。各方面的机能逐渐达到孕前的各个标准。这种类型的女性,一般四个月左右,月经就会来报到了。但是这样的女性比例比较低。

  2、正常情况下,断奶后就会来月经。

  由于女性在产后还担负着喂奶的重任,身体汲取的营养也大部分转化为奶水给了宝宝。加上产后事情比较多,大多数女性会比较劳累。所以,对于绝大部分女性来说,产后月经要在断奶后才会来。

  3、身体较差,来月经会较晚,但最晚不宜超过1年。

  有些女性孕前身体就比较虚弱,产后恢复也不理想。在这种情况下,月经一般要在一年半以后才会光临。如果一年半以后月经还未报到,建议到医院询问一下医生,同时适当补充营养。

  需要注意的是,产后初次来潮时经量会比平时多得多,但这是正常现象,第二次就会恢复正常了,所以宝妈不用太过担心。

  女人产后如何调理?

  1、摄入高蛋白的食物

  因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝,所以一定要注意食物的高营养和高蛋白,不应该吃一些辛辣的食物 。

  2、注意哺乳姿势

  分娩以后产妇的关节会非常的脆弱,所以一定要注意哺乳姿势,最好就是哺乳的时候靠着枕垫,或者用枕头给关键关节做好铺垫。

  3、避免*

  在产后的两个月内最好停止夫妻生活,因为分娩的时候或多或少对子宫、*有影响,最好给身体两个月的恢复时间,然后在进行*。

  4、及时补血

  补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理,这些食物有助于活血化瘀,对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖,所以每天一碗即可,不要过量。

  5、避免外出

  虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上,只是因为刚刚分娩,身体还是处于比较虚弱的状态,所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息,不宜长时间的走动或者左立。

  6、要睡比较硬的床

  刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床,这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复,另外趴着睡可以有助于子宫的复原,一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

  7、注意补铁和补充水分

  为了避免出现缺铁性贫血,在分娩以后要适量的进行补铁,可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水,可以补充营养和水分,避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

  8、注意代谢问题

  产后很重要的一点就是代谢问题,只有代谢好了吸收才会跟上来。建议产后饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油腻滋补。温性的进补更有利于吸收和恢复,且不刺激肠胃。

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