经期是否能吃木耳菜

  月经是每个女人的好朋友,经期的注意事项有很多,尤其是饮食方面,那么经期可以吃木耳菜吗?木耳菜的营养价值有哪些?

  经期能吃木耳菜吗?这个问题对于很多人来说可以说是都不是很了解的,这主要就是因为,很多朋友其实是没有吃过木耳菜的,这一点也是最重要的原因。说到木耳菜可能知道的人并不多,这主要是因为在我们常人的生活里面见到木耳菜的机会并不多。有的时候见到了,因为不了解,所以也是不认识木耳菜的。

  经期的女人们的身体是很“娇贵”的,所以当女人来月经的时候就需要注意到很懂的方面,这点也是大部分人都知道的。女人在月经期间不仅生活起居上面需要好好注意,而且平时的饮食方面也是要时时关注的。那么,基于此,下面就来说说经期能吃木耳菜吗这个问题。

  木耳菜的营养价值

  木耳菜含有的营养物质的量和苋菜相比来会说是不相上下的。经常食用木耳菜能够降血压和降胆*。木耳菜叶碧绿、梗红、花红、果紫,加上攀缘生长,可作篱笆式栽培,有立体绿化的效果,极具观赏价值。

  木耳菜含有丰富的营养价值,特别是钙铁元素的含量比较高,而且草酸含量低,钙的吸收率高。

  但是由于木耳菜性寒,所以不适合经期食用,特别是脾胃虚寒的人更不能食用。

  经期吃什么好

  胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  月经期不能吃的食物

  螃蟹:

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  月经期不能吃的食物

  田螺:

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  月经期不能吃的食物

  牛奶:

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  月经期不能吃的食物

  巧克力:

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  原来,由于木耳菜性寒,所以对于经期的女人来说是不可以吃的,否则是会造成身体的损害的。其实除此之外,我们的女性朋友在经期的时候,有很多寒性食品都是不可以吃的,比如:螃蟹、田螺等等,另外,牛奶盒巧克力等甜食也是不可以吃的,希望我们的广大女性朋友能够注意到这些方面。

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