男人熬夜三药膳

  随着生活压力的增大,不少的年轻人开始逐渐的养成了晚睡的习惯,这种生活习惯是非常伤害健康的,因此,我们必须学习一些弥补熬夜伤害的方法,从饮食的角度上来讲,下面的三款药膳是非常好的。大家一定要学习一下。

  银耳杜仲羹

  材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法:将杜仲加水煎熬,大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;锅内放入杜仲药汁与银耳,在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

  功效:滋补肝肾,补养气血。

  提示:杜仲是补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质者,应避免或者小心小心燥热避免食用。

  枸杞桑葚粥

  材料:枸杞5克,红枣5个,桑葚5克,粳米100克。

  做法:枸杞、桑葚、红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

  功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳。

  提示:枸杞温热效果明显,正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞含糖量较高,每100克中含糖19.3克, 糖尿病患者慎用。

  生地炖鸭蛋

  材料:生地20克,鸭蛋1-2个。

  做法:将鸭蛋跟生地一起加水小火炖;煮熟后捞出鸭蛋去壳,放入汤水中再中炖20分钟;放入适量冰糖调味,每日1次或是每周2-3次。

  功效:有滋阴清热、生津止渴等功效。

  提示:脾虚胃寒食少、胸膈有痰者慎食。

  通过小编上文的介绍,你知道常熬夜要吃哪三款药膳了吗?熬夜的危害有很多,大家一定要减少熬夜的频率,合理安排作息,健康饮食,这样才能让你远离疾病。

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