男人在营养保健过程中要注意的问题

  男人作为家庭的顶梁柱,承担着一家人的衣食住行,生活压力的逐渐增大,导致很多男人肩上的担子越来越重,所以我们一定要照顾好自己的身体,毕竟身体才是革命的本钱,保健养生是我们照顾好自己身体的主要途径,那么在保健的过程中要注意哪些问题呢?

  1、晨痛:主要是说的早上醒来后,全身感觉关节、肌肉疼痛,活动受限。在活动后,关节和肌肉的痛感才逐渐减小。

  一般来说,中老年人如果有明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。

  2、浮肿:一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

  3、头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。此外,人体在血脂增高时血流速度回逐渐的减慢,血氧的含量也会随之下降,这样直接导致了大脑供血供氧不良,一般在早晨血浓度会增加。所以早 晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血的现象。

  4、早醒:有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失 眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。

  5、饥饿:有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍,心慌不适,还伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥,想 喝水的念头,这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,凌晨出现上述症状,说明服药方法和用药剂量不妥。

  在保健养生的过程中我们要注意这些问题,我们要对自己的身体负责任,如果身体出现了病症,要及时的治疗,不要错过最佳的治疗时机。

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