人到中年该如何保护自己的性能力

  人到中年随着身体机能的逐渐下降,我们不仅有可能遭受各种疾病的侵袭,对于男人来说,性能力的下降更是一个令人头痛的问题,虽然说随着年龄的增长,性能力出现下滑,是无法避免的一个情况,但是我们可以通过保健操来缓解性能力的衰老速度。

  中老年男性的*就可以通过“*操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性,经常练习这套保健操,再配合药物治疗,也可达到显着效果。

  第一节,双掌推腹。仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  第二节,鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自*处沿阴囊左侧,斜着推至会*,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和*,感觉到*有兴奋勃起最佳。

  第三节,搓拿*。仰卧,双手掌相对,搓摩*1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从*的根部至*反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至*挺立为宜。

  第四节,深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第五节,手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠 经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  要想提高中年男性的性能力,仅仅依靠这些保健操,还不够,我们还要在生活中注意饮食,禁烟禁酒,因为这些都有可能导致我们的性能力受损。

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