保护男人性能力的小习惯

  男人对自己的”男子汉气概”特别看重,其中一个表现的就是性能力。男人们认为性能力越强,越能体现自己的男人气概。所以男人们很注重对性能力的保护。那么究竟该如何保护性能力呢?需要在日常养成良好的习惯,从细节入手,可以维持男人的雄激素数量,保护男人的性能力。下面小编就来介绍维持男人性能力的一些小细节。

  多喝粥少喝酒

  民以食为天,饮食是否合理会影响男人的性能力。男人要想保持性能力,就要做到早晨多喝粥,晚上少喝酒。早晨多喝点粥有益于保持身材。而喝酒过量会导致男人酒精性脂肪肝,形成”啤酒肚”,破坏男人的形象,尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒,这样将军肚就更无可避免了。而腹部脂肪的堆积会抑制雄性激素的形成,影响男人的性能力,还会带来多种慢性疾病。唯一的预防方法就是少喝酒甚至不喝。

  吃对性能力好的食物

  男人可以有意识的多吃一些对性能力好的食物,比如坚果、海产品等。最好每天吃把坚果;每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  保证充足的睡眠时间

  健康身体是完美*的基础,是正常性能力的基本保证。而睡眠则是保证人健康的必要条件,男性必须保证睡觉时间。*睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

  严格限制开车时间

  现代男士很多人都选择以车代步,这诚然是社会发展进步的象征,但是却对男性的性能力有损。所以要严格限制开车时间。一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。其实不仅仅是开车,男性应该避免任何形式的久坐,进行适度的锻炼。

  锻炼要适度不可过度

  虽然说男性通过锻炼可以维持性能力,但是锻炼一定要适度,千万不可过度,因为过犹不及,过度锻炼会适得其反。怎么样算是过度呢?不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证*得到满足。

  不要无所事事

  无所事事对人可不是好事情,尤其是对男人来说,若是退休后无所事事,不仅会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。还容易变成个唠叨鬼。而在两*往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。所以为了保持健康,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。

  决不把工作带回家

  虽然工作可以保持人的积极状态,但是工作和休息一定要分清楚。男人尽量别把工作带回家,因为总是在家也工作的人,就是典型的”工作狂”,而通常工作狂的人,*都存在问题。

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