阴茎保健操

  男女要想在*中获得快感,*的健康是基本条件。比如男人来说,若是*勃起不坚,会让性能力大打折扣,性快感也会降低很多。就像两性知名品牌杜蕾斯所讲的那样:健康身体是完美*的基础。所以为了让*更快乐,男性要让*更强。下面小编就介绍一些*保健操,来改善男人的性能力。

  推拿强化*反应

  早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离*前端的1/3处,把*往下按,如此*会接近挺立状态,然后用指尖贴在*上,感觉它的反应,一面紧闭*,一面把*往上推。重复此动作,大概做1分钟。

  双手摩揉轻按睾丸

  将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30到50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

  温热小腹的摩擦法

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  按摩大腿根提高精力

  临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强*,提高精力有一定作用。

  上下抖或者轻拍阴囊

  两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处),一手扶持*,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍阴囊100~200次。

  轻柔摩擦疏任督

  一手置会*(在阴囊根部至*的中间),另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时用力摩擦睾丸、*100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁。

  盘膝而坐热搓涌泉

  盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。

  肾俞:环形转动按摩

  两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法,俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。

  总之,健康男人的*时间,至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其*持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久哦!男性多多锻炼,一定能够让你性能力加倍升级!

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