常吃加工肉男性生殖健康受损

  生活水平提高了,我们的日常饮食也发生了很大的变化,影响身体健康的饮食方法也就越来越多,在我们的餐桌上,一些美味的食物人人都爱吃,但是却也会损害我们的健康,尤其是一些男性喜欢吃肉,而我们常吃的一些加工肉制品的激素、色素等含量较高,有损生殖健康。

  男性尤其要警惕,下面这五类食物最好少吃。

  1. 加工肉制品:研究发现,吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%,研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。

  代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。

  2. 全脂牛奶:成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量减少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

  代替品:只需调换成低脂牛奶即可。

  3. 甜饮料:长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。

  代替品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

  4. 非有机果蔬:与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。

  代替品:尽量多吃绿色有机食品,生吃果蔬尽量洗净去皮。

  5. 芹菜、豆制品:研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量减少,在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量有所减低。

  代替品:菠菜、大蒜。

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