男人锻炼延长性爱时间

  *,不但是*的,也是需要保健和锻炼才能达成男人最希望的“*达人”的效果,但是到底该如何锻炼,才能有效的延长男人的*之间呢?男性朋友,快来跟随我们的介绍看看吧!

  何谓正常的性能力

  能给予以足够的性刺激。且将男性*导入女性*里。是*的第一阶段。

  男人性能力的合理尺度是5–10分钟。在这段时间内,男人骨盆挺进的动作效率可以高达50–100次/分钟。*的次数,受外来因素影响颇大,因此很难断定性能力的强弱。如果男人的*次数保持在一星期一次和一天两次之间,也就算是正常。

  *前戏多长时间最好

  性前戏爱抚时间与个体体质有关,性反应快的前戏时间短,性反应慢性前戏时间就长。爱爱抚充足后女性一般会表现不由自住的*、呼吸急促、肢体不随意的摆动、*分泌物增加、*收缩等状态,这个时候一般女性性唤起了,也性兴奋,就可以进入。

  健康男人的*时间

  至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其*持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。

  爱抚的时间因人而异,如果不容易*的话,可以时间长一些,不过最好了解对方喜欢的爱抚方式,也就是说不断去了解对方喜欢什么样的爱抚方式,什么样的爱抚刺激最容易让他性兴奋等等,按照他需要的爱抚方式进行爱抚和刺激就的话就容易*了。

  如何快速延长男人的*时间

  有调查显示,男性在*中平均坚持时间为5—10分钟,同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。

  1、顶住*,不要*

  两人身体完全胶着,用*根部顶住伴侣的*。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。

  2、频率支招

  二度出击男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到*。因此,可以尝试着在一晚欢爱两次。

  3、保持适度性奋

  *状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、*、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。

  4、有明确对象的性幻想

  你可以想象着伴侣*时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。

  5、适量使用药物

  73%有早泄困扰的男性,可在医生指导下使用一些药物。

  6、勤做“性锻炼”

  做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收*茎肌肉,以提高控制能力。

  男性中年期与更年期的*能力

  男人在50–60岁之间,*不一定减退,甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60–70岁。

  40岁以后,*次数的限以不超过4天一次为好,50岁以后,则1周一次为宜。这个数值,只是一种界限值,而不是结论。

  小编提示:很多男性认为用*时间总是越长越好,短了就觉得自己对不起女人,喜欢用*时间长短来衡量能力。其实这是一个误区,不正确的观念往往让男人的“早泄”变本加厉,多多锻炼吧,一定会达成男人的*目标!

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