按摩三个穴位有效增强男人性能力

  按摩对身体有很多好处,不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用,而且还可以通过对一些特定穴位的按摩,起到激发*,保持高昂的性趣,提升夫妻双方*满意度的妙用。下面就给大家介绍三个最常用的提升*的穴位。

  第一个是命门穴

  它位于腰部正中,约与肚脐在同一水平处,在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本,温肾壮阳,强腰膝、固肾气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点的作用,经常按摩可以提升*,改善性冷淡,平衡和恢复性功能。

  第二个是关元穴

  它位于腹部正中线,肚脐下3寸(拇指弯曲,其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。

  经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能,从而达到增强*,改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位,女方双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后快速地、小幅度地上下推动,以局部有酸胀感为度。

  另外,按摩的同时也可以加用艾灸,可以提升效果。操作时,用手拿点燃的艾条正对着关元穴,距皮肤2—3厘米,熏大约5—10分钟,以该穴位红热为度。

  最后是涌泉穴

  它位于人体足底,五个脚趾用力弯曲,中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴,具有养生、保健、养性之功效。

  按摩时采用舒适的*,暴露足心即可,女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主动摆动,带动拇指做轻柔缓和的摆动。

  八项措施可提高夫妻*质量

  在性功能障碍患者中,最普遍的问题就是*低下。研究发现,简单地改变生活方式,就可以预防和缓解*低下等问题。研究人员列出了8个关键措施,希望引起人们的关注:

  戒烟戒酒

  嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在*上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的*推迟等。

  坚持运动

  良好的身体状态是*的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会*。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能出现会*麻木,对*的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。

  饮食平衡

  健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆*水平,减缓动脉硬化。

  慎重用药

  不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆*药物和消炎药,都会影响人们的*和性表现。患者在使用时,应该密切关注自己的*是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。

  保持充足的睡眠

  多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。

  心理健康

  精神上的创伤也会造成*低下,这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历,都会降低人们对*的美好预期,甚至排斥*。一旦发现自己有上述心理问题,应该及时向性治疗师求助。

  经常评估两性关系

  *低下和夫妻关系有很大关联,比如两人缺乏沟通,也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此,建议夫妻双方要定期坐下来,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美。

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