延缓性衰退的八个方法

  男人随着年龄增长,往往发现性功能大不如前,其实这很正常,只不过有些人来得早点,有些人来得晚些而已。那么怎样来延缓老年男性性功能的退化呢?

  保持*

  *是人的本能,*得不到满足,对人的生理和心理都是有害的。*可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病,从而获得健康长寿。

  俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现,超过60岁的人保持*,能增寿8-10年。

  当然,*也不可过度,过频会耗散*,对健康不利。同时,不能保持和谐的*,也可能产生一些不良后果,比如性情改变,没有生气,无精打采,无所事事,不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性满足,必然会出现*减退甚至阳痿现象。

  适度运动

  运动不足和饮食结构不合理,正是滋生肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、使性功能衰退的祸首。应对这些疾病的良方只有一个字:勤。

  经常参加晨练的老年人,其免疫力明显高于同龄人,而且应激反应敏捷,组织器官老化缓慢,抗病能力增强。要根据自身的体质情况,坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓。另外,肥胖老人通过运动减轻体重,也有利于性功能的改善。

  营养均衡

  现在物质丰富了,但许多男性却不会吃了,他们以为多吃山珍海味,就能保持性能力,但结果往往适得其反,不但保持不住性能力,甚至还会诱发疾病。因此,老年人要对性需求树立一个正确的认识,只有在保持营养均衡的前提下,才能保持身体健康,才有资本去享受性快乐。

  慎用补药

  为了减少老年男性的性功能退化,许多人爱吃补药或具有补益性功能的食品,这些都有一定效果。但是服用补药一定要慎重,要对症下药,不要乱用补药。有些补药是壮阳的,中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味地壮阳补阳虚,就会使阴虚更虚,阴阳不平衡,补得人口干舌燥,还会诱发前列腺炎,不仅无益于性功能的维持,反而会造成遗精等副作用,对身体不利。

  为了强身健体,男性应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品,如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

  戒烟戒酒

  大量饮酒必定会带来性功能障碍。临床观察显示,酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日饮酒连续四周之后,都可能测出睾丸酮降低症状。

  酒精还可以通过多种途径对生殖腺的功能发生影响,长期饮酒可以引起肝脏中一种睾丸酮还原酶活性增加,而这是一种重要的睾丸酮降解酶,可以导致睾丸酮降低。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩、*女性化、*减退、阳痿和不育。

  *中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使*血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,尤其不利于老年男性保持性功能不衰,希望吸烟者早日戒烟。如一时戒不了,应多吃胡萝卜、甜椒、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶,以减轻烟害。

  更新观念

  要延缓老年男性性功能的退化,还必须破除传统观念,树立衰老并不意味着*的丧失和*终止的新观念。研究发现,男性到80岁仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有*者达90.4%,其中54.7%会有强烈的性要求。

  虽说进入老年期后,*会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的*对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。

  *方式的转换

  步入老年以后,爱已经不仅仅是*,其包含的内容比原来的含义广泛得多,例如彼此间的承担义务、保护、体贴、关怀、理解和忠诚。而且,老年人的性能力可能时强时弱,这种波动常与当时的身心状态有关,不应当期望每次*都要有*,甚至不一定每次示爱都要导致*。因此,示爱常常可转换为谈心、亲近、抚摸、亲吻等方式。

  性*的调适

  对性*的讲究主要为了保健。进入老年期,许多疾病会慢慢缠身,这时,*的运用显得特别重要。具体应视患病方是男是女以及病情的轻重程度来定。原则是患病方(或病情较重方)处在体力消耗较少的位置上。而且,要注意时间和体力的控制,防止病情的加重和疾病的发作。

  老年朋友掌握了上述方法,在思想上正确对待,相信读者朋友晚年生活会更加美满。

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