能缓解痛经的8款美食

  如何缓解痛经,是许多女孩子每月必问的一个问题,虽然一直都在想办法缓解痛苦,但似乎总是没效果。小编就有一个朋友,吃中药,吃西药,但就是治不好这个毛病,后来才发现她的痛经和饮食有关。虽说每个人的“痛”因都不尽相同,但大家不妨来看看饮食如何缓解痛经,说不定这方法就很适合你哦。

  

 

  能缓解痛经的8款美食

  1、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,摘自群库网干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  2、乌梅红糖饮

  材料:乌梅15克,红糖;30克。

  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

  3、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,摘自群库网沥干水分,摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  4、山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  5、月季花茶

  材料:月季花

  作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

  6、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  作法:将前两味水煎取汁,摘自群库网将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  7、藕莲饮

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  作法:以上用料洗净、摘自群库网捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

  8、黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  还需提醒各位的是,靠饮食治疗痛经可不是说只在乎例假间的饭菜哦,例假外的时间大家也要注意饮食清淡,少吃辛辣食物和冷饮。

 

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