男人吃牛肉预防阳痿

  牛肉相比起猪肉或者鸡肉,价格自然要贵得多。但是牛肉的营养价值要比牛肉或者猪狗高很多倍,这也是很多人所喜欢牛肉的原因所在,特别是一些健美人士和*强的男人,总是喜欢吃牛肉。那么,牛肉究竟对男人有什么作用呢?下面给出男人必须吃牛肉的4个理由。

  1、牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2、牛肉含维生素B6

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3、牛肉含*碱

  鸡肉、鱼肉中*碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。*碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4、牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4*瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  不过男人要记住,牛肉很容易上火,大家在吃的时候一定要多吃蔬菜搭配才好。比如牛肉可以跟西红柿搭配起来做,效果就好的多。

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注