女人补气养血吃哪些食物好

  女人们都知道只有气血充足才能能有健康的身体,小编建议通过饮食来达到补气养血的效果。以下推荐了两款补气养血的食谱,想要补气养血的女人们,不妨试试。

  古时候用“面若桃花”来形容女性气色好,拥有好的肤色。女人能够拥有“面若桃花”的气血,说明女人气血充足。不过由于女人们每月“大姨妈”到访之后总是会流失不少的血液,因此女人们容易出现气血不足,女人们一旦气血不足,就不可能有“面若桃花”的好气血,因此女人们需要注重补气血。在众多的补气血方法中,小编推荐从饮食上下功夫补气血,因为既能够吃到好吃的,又有益健康,何乐而不为呢?那么以下推荐两款补气养血的食谱,有兴趣的朋友,不妨认真看看。

  补气养血食谱一、龙眼人参茶

  所需食材:龙眼10g,茯苓5g,人参5克。

  制作步骤:

  第一步,先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好,放在茶杯中。

  第二步,烧好开水,之后将开水倒入放好食材的茶杯中,冲泡一会龙眼人参茶即成。

  效果:此款茶有醒脑益智的功效,而且食材中所含的龙眼,适当食用的话,不仅可以达到安神的效果,而且还有补血的功效。但需要注意的是,龙眼一次性食用太多的话,则容易上火,因此一定要适量食用。

  补气养血食谱二、补气活血药酒

  所需食材:木香15g,白酒3000ml,补骨脂、人参、云苓、当归、熟地、石菖蒲各30g,生地、天冬、白芍、麦冬、柏子仁、远志各25g,川穹、砂仁各20g。

  制作步骤:

  第一步,将以上所有食材准备齐全,大家可以在大型的超市或是药店里购买。

  第二步,将以上所有食材准备好,将它们整理干净(如将碎渣清理干净),之后用干净的纱布袋子装好,同时将袋子的口扎紧。(这里一定要扎紧,否则容易导致食材散出。)

  第三步,将扎好的纱布袋放入瓦罐中,之后倒入适量的(约3000ml左右)白酒,弄好后将瓦罐放到火上煮沸。

  第四步,瓦罐被煮沸后,将其放在阴凉干燥的地方,待它冷却以后将瓦罐里的酒汁倒入事先准备好的瓶子中,之后将其加盖密封,储藏大约十天之后就可以打开饮用了,也就是说补气活血的药酒就泡好了。(温馨提示:在储藏的过程中要经常摇动瓶子。)

  效果:常喝补气养血的药酒能够起到补心肾、养气血的作用。

  生活中有利于补气血的食物有很多,以上小编为大家介绍两款补气血的食谱,大家觉得怎么样呢?食谱中所用到的食物都是很常见的,很容易获得,而且制作的方法也很简单,想要补气养血的女人们,坚持食用,会有意想不到的效果。

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