如何把烦恼转化为我们前进的动力

  人生在世总要面对各种各样的烦恼,面对生活中各种各样的压力,我们不能仅仅是逃避,我们要积极的面对这些,把这些当成我们前进的动力,正确的看待这些才能将它转变为我们前进的动力,但是很多人在生活中并不能做到这一点,今天就让小编来给大家做一下介绍吧。

  不埋怨他人是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上,不如抬起眼睛向前看,想想下一步怎么办。积极看事 情,”真倒霉,刚要出门却下起了大雨。”与其这样想,不如想”今天空气多清新多湿润”。把每次”倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。

  虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨,但专家指出,只要保持充足而有规律的睡眠,就有一定的改善情绪作用。 ”醒来时卧室充满阳光,会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任说,早晨的阳光对人体健康最有益。如果实在没时间早晨晒太阳,就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光,能起到改善情绪的作用。

  美国克拉克大学一项心理实验证明,对于同一件事情,经常微笑的人会看到它有趣的一面,经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。当人情绪低落时, 可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步,或去健身房运动30分钟,心情很快会好起来。如能长期坚持,还有助于改善抑郁症。轻轻抚摸爱人的脸或手, 体会肌肤之间接触的感觉,能让人体释放兴奋激素内啡肽,同时降低血压和心律,使身体感到更加放松和愉悦。

  压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快,重要的一点就是尽量不要加班,也不要去做超出能力以外的工作。长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来,疾病也会使人抑郁,比如糖尿病患者的情绪更易低落。

  人生在世难免会遇到各种各样的烦恼,在生活中我们要积极的调节自己的心态,不要沉迷其中不能自拔,应该将其转化为我们前进的动力。

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注